Polly Ting 2019/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

Polly Ting 台北市
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152.6 km | 08:16:40 | 18.4 km/h

日期: 2019-10-06 06:33 - 總爬升: 2171 m - 卡路里: 2068 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 84%

10月累積里程 : 1192.08 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

WALDI 和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	24.0	-1.2 %
2	20.2	1.5 %
3	13.1	1.4 %
4	25.2	-1.4 %
5	22.8	-0.2 %
6	34.3	-1.5 %
7	31.3	1.3 %
8	24.5	-0.7 %
9	19.3	5.2 %
10	10.7	8.0 %
11	10.0	5.8 %
12	27.5	-4.5 %
13	24.2	-4.3 %
14	16.2	3.8 %
15	12.2	6.3 %
16	12.6	6.3 %
17	11.8	6.8 %
18	8.7	-6.7 %
19	41.4	-6.2 %
20	36.7	-6.4 %
21	39.1	-5.8 %
22	14.9	5.2 %
23	10.5	7.6 %
24	12.7	6.4 %
25	10.5	8.0 %
26	14.8	4.9 %
27	3.4	3.1 %
28	24.7	-2.9 %
29	18.9	-5.8 %
30	10.5	7.3 %
31	12.3	6.5 %
32	14.3	6.7 %
33	9.8	8.5 %
34	11.1	6.6 %
35	11.5	4.3 %
36	15.6	6.3 %
37	7.2	-4.2 %
38	20.0	-6.1 %
39	8.8	7.4 %
40	20.1	-11.3 %
41	15.7	5.2 %
42	16.4	4.0 %
43	19.0	3.0 %
44	5.0	-7.0 %
45	36.0	-5.3 %
46	35.0	-5.7 %
47	31.9	-6.6 %
48	24.2	-5.8 %
49	34.6	-5.5 %
50	35.3	-4.8 %
51	32.7	-5.4 %
52	36.0	-6.2 %
53	6.0	-6.4 %
54	37.1	-3.5 %
55	36.7	-1.2 %
56	37.1	-4.3 %
57	32.4	-1.6 %
58	45.0	-4.5 %
59	42.4	-3.2 %
60	19.9	4.5 %
61	40.4	-2.6 %
62	48.6	-3.1 %
63	16.7	-2.1 %
64	25.9	-0.6 %
65	25.5	-0.7 %
66	26.7	1.0 %
67	9.8	-0.1 %
68	23.4	-0.6 %
69	28.3	1.0 %
70	28.6	1.0 %
71	29.8	-0.1 %
72	19.3	3.2 %
73	29.5	-0.1 %
74	36.7	-0.1 %
75	10.7	-0.4 %
76	24.3	-0.7 %
77	29.3	-0.1 %
78	29.3	-0.1 %
79	25.7	1.5 %
80	1.6	-0.4 %
81	3.5	-3.7 %
82	25.2	-0.7 %
83	30.0	0.0 %
84	32.4	-0.1 %
85	27.7	1.0 %
86	28.6	1.0 %
87	7.9	-0.4 %
88	19.7	1.5 %
89	12.5	-0.2 %
90	31.9	1.0 %
91	7.8	2.0 %
92	2.8	13.5 %
93	23.5	-0.4 %
94	31.3	-0.3 %
95	26.5	2.5 %
96	31.6	-0.6 %
97	27.9	-0.4 %
98	27.7	1.0 %
99	8.9	-0.5 %
100	21.8	1.0 %
101	1.5	4.8 %
102	18.3	-0.2 %
103	16.4	-0.2 %
104	10.4	1.3 %
105	18.5	1.3 %
106	28.6	-1.1 %
107	33.3	-0.2 %
108	31.0	1.2 %
109	19.6	2.0 %
110	28.1	-0.2 %
111	28.6	19.0 %
112	31.6	-0.3 %
113	26.7	1.0 %
114	11.9	4.4 %
115	9.0	8.6 %
116	12.0	6.5 %
117	10.9	8.2 %
118	3.8	-12.3 %
119	19.6	2.5 %
120	20.1	-1.9 %
121	17.5	3.8 %
122	22.8	-3.0 %
123	9.4	7.1 %
124	4.1	21.2 %
125	32.7	-6.6 %
126	33.6	-8.2 %
127	31.3	-7.3 %
128	33.0	-5.3 %
129	35.0	-6.0 %
130	35.3	-5.0 %
131	5.0	-1.7 %
132	36.4	1.8 %
133	40.9	-1.2 %
134	33.3	-0.9 %
135	9.4	-0.6 %
136	14.5	5.1 %
137	14.0	5.1 %
138	10.5	4.1 %
139	19.5	2.6 %
140	12.1	-2.6 %
141	26.5	-4.3 %
142	24.8	-5.1 %
143	25.7	-4.3 %
144	12.5	-0.5 %
145	10.1	-0.2 %
146	18.0	-0.4 %
147	15.4	-0.6 %
148	11.4	1.0 %
149	21.7	-0.2 %
150	27.3	-0.2 %
151	25.2	-0.2 %
152	32.7	1.0 %
152.6	15.4	1.0 %

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