邱奕棠 2019/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

邱奕棠基隆
ID 312239

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7.9 km | 01:42:36 | 12:56/km

日期: 2019-10-05 09:48 - 平均心率: 115 - 卡路里: 631 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 30°C - 濕度: 58%

Pace: 00'04" / 00'03" / 00'02" / 00'05" / 11'32" / 19'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 58.79 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Ancel Chen 和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'04"	00:00'04"
2	00'03"	00:00'07"
3	00'02"	00:00'09"
4	00'05"	00:00'14"
5	11'32"	00:11'46"
7.9	06'14"	00:30'00"

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