陳銘信 2014/07/18 訓練日誌 | Marathon's World

陳銘信台中
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10.4 km | 00:52:48 | 05:03/km

日期: 2014-07-18 21:03 - 地點: 梧棲運動場 - 天氣: 30度 - 卡路里: 657 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 80%

Pace: 05'28" / 05'28" / 05'12" / 05'12" / 05'00" / 05'04" / 04'52" / 04'56" / 04'48" / 04'48" / 04'44" /

有風~跑起來特別舒服~

7月累積里程 : 144.06 km

Saucony PROGRID KINVARA 4 累積 : 1880.8 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Ian Liu, ㄚ智和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'28"	00:10'56"
3	05'12"	00:16'08"
4	05'12"	00:21'20"
5	05'00"	00:26'20"
6	05'04"	00:31'24"
7	04'52"	00:36'16"
8	04'56"	00:41'12"
9	04'48"	00:46'00"
10	04'48"	00:50'48"
10.4	04'44"	00:52'48"

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1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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