Ben Pan 2019/10/07 訓練日誌

Ben Pan 新北市
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adidas adizero sl2
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Ascis Magic speed4
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NewBalance FuelCell Rebel v4
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Saucony Endorphin pro4
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Saucony Kinvara Pro
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HOKA carbon X3
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Nike Viperfly next%3
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Asics Magic Speed3
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Hoka One One Mach 5
已使用了 1 年 5 個月 11 天
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SAUCONY KINVARA 14
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Saucony Endorphin Elite
已使用了 1 年 6 個月 16 天
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Saucony endorphin pro3
已使用了 1 年 6 個月 22 天
共跑了 571.7 km
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Saucony Triumph20
已使用了 1 年 6 個月 26 天
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adidas adios pro 3
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NIKE NEXT%viperfly2
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PUMA Deviate Nitro
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Nike next% alpha fly
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ASICS Meta speed Sky
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Nike next vaporfly 2
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Hoka One One Speed Goat 4
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最佳成績:

全馬 : 03:13:17

半馬 : 02:07:26

跑齡 : 5 年 (已參加場比賽)
總里程 :

23245.1 km |

1032.1 km
2024 年 :

1985.3 km |

150.7 km

2024	(km)	(km)
Nov	214.6	27.0
Oct	257.3	51.8
Sep	114.9	0.0
Aug	198.9	70.7
Jul	152.1	0.0
Jun	30.3	0.0

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Ben Pan

8.2 km | 00:47:06 | 05:42/km

日期: 2019-10-07 19:57 - 卡路里: 430 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 09'56" / 04'33" / 04'37" / 04'34" / 05'29" / 04'52" / 04'46" / 05'49" / 10'33" /

基本訓練

10月累積里程 : 273.97 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

小薛哥, chi 和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'56"	00:09'56"
2	04'33"	00:14'29"
3	04'37"	00:19'06"
4	04'34"	00:23'40"
5	05'29"	00:29'09"
6	04'52"	00:34'01"
7	04'46"	00:38'47"
8	05'49"	00:44'36"
8.2	10'45"	00:47'08"

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