湯國柱 2019/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

湯國柱台中
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21.4 km | 02:26:49 | 06:51/km

日期: 2019-10-06 17:43 - 總爬升: 211 m - 卡路里: 1484 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 07'22" / 06'54" / 06'48" / 06'41" / 07'02" / 06'57" / 07'03" / 07'00" / 06'58" / 06'50" / 07'09" / 06'58" / 07'28" / 07'05" / 06'27" / 06'25" / 06'15" / 06'27" / 06'47" / 06'35" / 06'54" / 06'42" /

基本訓練

10月累積里程 : 305.58 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

林芳如, Ancel Chen 和其他 19 人說推

·

kuo chu Lin 太厲害了！👍

2019-10-06 20:47 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	06'54"	00:14'16"
3	06'48"	00:21'04"
4	06'41"	00:27'45"
5	07'02"	00:34'47"
6	06'57"	00:41'44"
7	07'03"	00:48'47"
8	07'00"	00:55'47"
9	06'58"	01:02'45"
10	06'50"	01:09'35"
11	07'09"	01:16'44"
12	06'58"	01:23'42"
13	07'28"	01:31'10"
14	07'05"	01:38'15"
15	06'27"	01:44'42"
16	06'25"	01:51'07"
17	06'15"	01:57'22"
18	06'27"	02:03'49"
19	06'47"	02:10'36"
20	06'35"	02:17'11"
21	06'54"	02:24'05"
21.4	06'41"	02:26'50"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
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