林金鞍 2019/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

林金鞍雲林
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1.0 km | 00:07:07 | 07:04/km

日期: 2019-10-05 21:09 - 平均心率: 160 - 卡路里: 86 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 99% - PM2.5: 普通(45)

Pace: 07'05" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'05"

(07'05")

07'05"

1000 / 1000

2

00'01"

(07'07")

04'47"

5 / 1005

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 57.54 km

美津濃 Racing Wave Spacer AR 4 累積 : 7637.8 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

郭瓊文, 李春興和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
1.0	06'36"	00:07'07"

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