hsienhsin 2019/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

hsienhsin 高雄
ID 155799

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1.1 km | 00:08:42 | 07:47/km

日期: 2019-10-07 20:17 - 平均心率: 165 - 卡路里: 125 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 07'11" / 12'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'10"

(07'10")

07'10"

1000 / 1000

2

01'32"

(08'42")

12'58" (+05'48")

118 / 1118

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 120.10 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

cclin139_Eric 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
1.1	12'53"	00:08'43"

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