Taco Chang 2019/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

Taco Chang 彰化
ID 53012

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3.7 km | 00:22:40 | 06:11/km

日期: 2019-10-06 06:03 - 總爬升: 192 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 260 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 25°C - 濕度: 92%

Pace: 06'24" / 05'43" / 06'10" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'23" (+00'41")

1000 / 1000

2

05'42"

(12'06")

05'42"

1000 / 2000

3

06'10"

(18'17")

06'10" (+00'28")

1000 / 3000

4

04'23"

(22'40")

06'40" (+00'58")

657 / 3657

彰化

Taco Chang

·

彰化

Taco Chang

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Taco Chang

·

10月份大團練
好久沒有跑這麼長的距離
實在虛累累...
出門手錶只剩20%
索性分段紀錄...拼一拼也有17.8啦！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 111.86 km

Saucony KINVARA9 累積 : 448.0 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

🐙章魚哥の店🐙, 陳學諭和其他 18 人說推

·

觀看另 1 則留言

Taco Chang 歡樂錶🤣🤣🤣

2019-10-07 10:59 ·

Taco Chang 結果是我算數有問題17.8而已啦🤣

2019-10-07 17:38 ·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	05'43"	00:12'07"
3	06'10"	00:18'17"
3.7	06'41"	00:22'41"

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