Hung Ching-pin 2019/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

Hung Ching-pin 台中
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2.8 km | 00:16:31 | 05:50/km

日期: 2019-10-01 04:46 - 平均心率: 162 - 卡路里: 209 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 05'52" / 05'44" / 05'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

05'52" (+00'08")

1000 / 1000

2

05'44"

(11'36")

05'44"

1000 / 2000

3

04'55"

(16'31")

05'55" (+00'11")

832 / 2832

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 134.89 km

母子鱷魚氣墊跑鞋累積 : 593.9 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

洪英傑, Ding Ding 閉上眼睛和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'44"	00:11'36"
2.8	05'55"	00:16'32"

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