5.0 km | 00:36:22 | 07:15/km日期: 2019-10-03 20:40 - 地點: 國防管理學院 - 天氣: 熱熱的夜晚 些許微風 - 平均心率: 137 - 卡路里: 421 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 27°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 07'20" / 07'26" / 07'44" / 07'11" / 06'29" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'27" (+00'58") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'26" (+00'57") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'43" (+01'14") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'10" (+00'41") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'29" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'22" | 10 / 5010 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
161.75 km 
母子鱷魚氣墊拖 黃色 累積 :
1094.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'20" | 00:07'20" |
| 2 | 07'26" | 00:14'46" |
| 3 | 07'44" | 00:22'30" |
| 4 | 07'11" | 00:29'41" |
| 5 | 06'29" | 00:36'10" |
| 5.0 | 06'06" | 00:36'14" |
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