11.3 km | 01:06:03 | 05:50/km日期: 2019-10-04 21:12 - 地點: 建國南路 - 天氣: 熱 - 卡路里: 611 Cal - 總步數: 11048 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 83% - PM2.5: 普通(46)
Pace: 06'04" / 05'46" / 06'00" / 05'53" / 06'10" / 05'42" / 05'57" / 05'46" / 05'53" / 05'48" / 05'20" / 05'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'01" (+00'44") | 1007 / 1007 | 164 / 100 |
2 | | 05'44" (+00'27") | 1005 / 2013 | 169 / 102 |
3 | | 05'59" (+00'42") | 1000 / 3014 | 162 / 102 |
4 | | 05'52" (+00'35") | 1002 / 4016 | 168 / 100 |
5 | | 06'08" (+00'51") | 1002 / 5019 | 160 / 101 |
6 | | 05'43" (+00'26") | 1004 / 6024 | 168 / 103 |
7 | | 05'52" (+00'35") | 1003 / 7027 | 168 / 100 |
8 | | 05'47" (+00'30") | 1007 / 8034 | 169 / 101 |
9 | | 05'48" (+00'31") | 1000 / 9035 | 168 / 101 |
10 | | 05'50" (+00'33") | 1002 / 10037 | 169 / 101 |
11 | | 05'17" | 1006 / 11043 | 169 / 111 |
12 | | 05'14" | 321 / 11365 | 168 / 113 |
這幾天空氣品質不好,夜晚的溫度高,跑步又是滿身汗囉!
10月累積里程 :
205.60 km 母子鱷 藍蚱蜢② 累積 :
879.5 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'04" | 00:06'04" |
2 | 05'46" | 00:11'50" |
3 | 06'00" | 00:17'50" |
4 | 05'53" | 00:23'43" |
5 | 06'10" | 00:29'53" |
6 | 05'42" | 00:35'35" |
7 | 05'57" | 00:41'32" |
8 | 05'46" | 00:47'18" |
9 | 05'53" | 00:53'11" |
10 | 05'48" | 00:58'59" |
11 | 05'20" | 01:04'19" |
11.3 | 05'23" | 01:06'03" |