陳順明 2019/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

陳順明台南
ID 407086

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2.0 km | 00:20:32 | 10:02/km

日期: 2019-10-03 18:30 - 平均心率: 129 - 卡路里: 217 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 29°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 11'24" / 08'26" / 14'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'25"

(11'25")

11'25" (+03'00")

1000 / 1000

2

08'25"

(19'51")

08'25"

1000 / 2000

3

00'40"

(20'32")

14'39" (+06'14")

46 / 2046

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 202.48 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

阿龍, 劉清泉和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'24"	00:11'24"
2	08'26"	00:19'50"
2.0	14'41"	00:20'31"

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