8.4 km | 01:08:29 | 08:10/km日期: 2019-10-03 05:59 - 總爬升: 251 m - 平均心率: 130 - 卡路里: 495 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 23°C - 濕度: 90%
Pace: 09'34" / 09'55" / 09'34" / 07'07" / 09'01" / 07'23" / 07'05" / 05'51" / 07'54" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'34" (+03'44") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'54" (+04'04") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'34" (+03'44") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'06" (+01'16") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'01" (+03'11") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'23" (+01'33") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'04" (+01'14") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'50" | 1000 / 8000 |
9 | | 07'55" (+02'05") | 377 / 8377 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
最大心率為164 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 178.86 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'34" | 00:09'34" |
2 | 09'55" | 00:19'29" |
3 | 09'34" | 00:29'03" |
4 | 07'07" | 00:36'10" |
5 | 09'01" | 00:45'11" |
6 | 07'23" | 00:52'34" |
7 | 07'05" | 00:59'39" |
8 | 05'51" | 01:05'30" |
8.4 | 07'54" | 01:08'29" |