8.3 km | 01:03:38 | 07:37/km日期: 2019-10-03 17:33 - 平均心率: 137 - 卡路里: 479 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 28°C - 濕度: 69% - PM2.5: 普通(46)
Pace: 07'40" / 06'59" / 06'47" / 08'30" / 07'00" / 07'27" / 08'34" / 08'04" / 07'29" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'40" (+02'15") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'58" (+01'33") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'47" (+01'22") | 1000 / 3000 |
4 | | 12'24" (+06'59") | 312 / 3312 |
5 | | 06'43" (+01'18") | 1000 / 4312 |
6 | | 07'16" (+01'51") | 1000 / 5312 |
7 | | 10'16" (+04'51") | 117 / 5430 |
8 | | 06'50" (+01'25") | 1000 / 6430 |
9 | | 12'27" (+07'02") | 65 / 6495 |
10 | | 05'34" (+00'09") | 57 / 6553 |
11 | | 24'46" (+19'21") | 71 / 6624 |
12 | | 05'26" (+00'01") | 129 / 6753 |
13 | | 13'56" (+08'31") | 71 / 6824 |
14 | | 05'25" | 200 / 7024 |
15 | | 12'03" (+06'38") | 100 / 7125 |
16 | | 05'45" (+00'20") | 200 / 7325 |
17 | | 11'59" (+06'34") | 114 / 7439 |
18 | | 05'40" (+00'15") | 200 / 7639 |
19 | | 12'15" (+06'50") | 140 / 7780 |
20 | | 05'55" (+00'30") | 200 / 7980 |
21 | | 10'13" (+04'48") | 136 / 8117 |
22 | | 05'52" (+00'27") | 200 / 8317 |
23 | | 07'42" (+02'17") | 32 / 8349 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 302.79 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'40" | 00:07'40" |
2 | 06'59" | 00:14'39" |
3 | 06'47" | 00:21'26" |
4 | 08'30" | 00:29'56" |
5 | 07'00" | 00:36'56" |
6 | 07'27" | 00:44'23" |
7 | 08'34" | 00:52'57" |
8 | 08'04" | 01:01'01" |
8.3 | 07'28" | 01:03'38" |