7.0 km | 00:39:51 | 05:41/km日期: 2019-10-02 18:59 - 地點: 新竹北門國小 - 天氣: 悶熱💦💦 - 平均心率: 163 - 卡路里: 328 Cal - 平均步頻: 206 - 溫度: 28°C - 濕度: 79%
Pace: 06'11" / 05'57" / 05'45" / 05'46" / 05'39" / 05'28" / 05'03" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'11" (+01'08") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'56" (+00'53") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'44" (+00'41") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'45" (+00'42") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'39" (+00'36") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'28" (+00'25") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'03" | 1000 / 7000 |
8 | | 03'18" | 8 / 7008 |
補水 🚷 跑二波
七點了,還是一樣熱,齁~~~
#不管了,逛夜市去
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
248.54 km adidas Ultra BOOST w 粉紅 累積 :
1141.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'11" | 00:06'11" |
2 | 05'57" | 00:12'08" |
3 | 05'45" | 00:17'53" |
4 | 05'46" | 00:23'39" |
5 | 05'39" | 00:29'18" |
6 | 05'28" | 00:34'46" |
7 | 05'03" | 00:39'49" |
7.0 | 03'58" | 00:39'51" |