Aaron Wei 2019/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

Aaron Wei 新北市
ID 309481

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1.4 km | 00:07:27 | 05:28/km

日期: 2019-10-03 20:22 - 平均心率: 140 - 卡路里: 78 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 05'22" / 05'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'22"

(05'22")

05'22"

1000 / 1000

2

02'04"

(07'27")

05'42" (+00'20")

361 / 1361

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 400.08 km

NIKE Zoom Fly 累積 : 5479.9 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
1.4	05'42"	00:07'26"

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