不要問你會怕 2019/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

不要問你會怕新竹
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不要問你會怕

3.2 km | 00:17:18 | 05:27/km

日期: 2019-10-03 17:39 - 平均心率: 125 - 卡路里: 176 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 30°C - 濕度: 74% - PM2.5: 普通(51)

Pace: 05'39" / 05'32" / 06'15" / 05'00" /

熱身跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 390.66 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

黃亮中, Wei-Jen Chou 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'32"	00:11'11"
3	06'15"	00:17'26"
3.2	04'56"	00:18'17"

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