5.4 km | 00:36:14 | 06:41/km日期: 2019-10-01 18:53 - 平均心率: 165 - 卡路里: 417 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 29°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 06'17" / 06'38" / 06'42" / 06'41" / 07'08" / 06'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'02" | 451 / 451 |
2 | | 06'27" (+00'25") | 446 / 898 |
3 | | 06'31" (+00'29") | 454 / 1353 |
4 | | 06'41" (+00'39") | 455 / 1808 |
5 | | 06'38" (+00'36") | 449 / 2258 |
6 | | 06'47" (+00'45") | 444 / 2702 |
7 | | 06'45" (+00'43") | 450 / 3153 |
8 | | 06'32" (+00'30") | 455 / 3609 |
9 | | 06'44" (+00'42") | 455 / 4064 |
10 | | 07'06" (+01'04") | 455 / 4519 |
11 | | 07'11" (+01'09") | 444 / 4964 |
12 | | 06'48" (+00'46") | 450 / 5414 |
13 | | 03'34" | 5 / 5420 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
34.39 km MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 :
476.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'17" | 00:06'17" |
2 | 06'38" | 00:12'55" |
3 | 06'42" | 00:19'37" |
4 | 06'41" | 00:26'18" |
5 | 07'08" | 00:33'26" |
5.4 | 06'42" | 00:36'15" |