Article Teng 2019/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

Article Teng 桃園
ID 240567

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5.5 km | 00:28:17 | 05:10/km

日期: 2019-10-01 13:40 - 平均心率: 151 - 卡路里: 293 Cal - 平均步頻: 187 - 溫度: 32°C - 濕度: 47%

Pace: 05'48" / 05'17" / 05'13" / 04'39" / 04'41" / 05'36" /

重訓後緩跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 300.83 km

Mizuno Wave Sonic E 累積 : 1908.1 km

Strava 上傳 | 5 years ago

呂理用, 徐世宗和其他 21 人說推

·

觀看另 1 則留言

Belle 我二周没重訓了哈~加油!

2019-10-01 16:09 ·

1 個人推

陳榮興晚安🌙⭐️
跑步愉快😁😁

2019-10-01 20:45 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'17"	00:11'05"
3	05'13"	00:16'18"
4	04'39"	00:20'57"
5	04'41"	00:25'38"
5.5	05'36"	00:28'17"

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