Peter Chang 2019/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

Peter Chang 台北市
ID 238852

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3.2 km | 00:21:35 | 06:38/km

日期: 2019-10-02 06:49 - 平均心率: 145 - 卡路里: 280 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 06'56" / 06'41" / 06'24" / 06'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'55"

(06'55")

06'55" (+00'32")

1000 / 1000

2

06'40"

(13'36")

06'40" (+00'17")

1000 / 2000

3

06'23"

(20'00")

06'23"

1000 / 3000

4

01'34"

(21'35")

06'21"

248 / 3248

回程慢跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 388.10 km

NIKE Pegasus 35 累積 : 891.3 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Cruise湯, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'41"	00:13'37"
3	06'24"	00:20'01"
3.2	06'21"	00:21'36"

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