jimmycheung2044 2019/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

jimmycheung2044 香港
ID 348420

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jimmycheung2044

2.5 km | 00:25:48 | 10:09/km

日期: 2019-10-02 19:42 - 總爬升: 130 m - 平均心率: 146 - 卡路里: 229 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 09'16" / 09'45" / 12'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 32.74 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'16"	00:09'16"
2	09'45"	00:19'01"
2.5	12'33"	00:25'48"

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