Yuan Chao 2019/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

Yuan Chao 台北市
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2.8 km | 00:13:29 | 12.3 km/h

日期: 2019-10-02 16:51 - 平均心率: 109 - 踏頻: 75 - 卡路里: 6 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 59% - PM2.5: 普通(38)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'20"

(05'20")

11.25 (-4.27)

1000 / 1000

2

03'52"

(09'13")

15.52

1000 / 2000

3

04'15"

(13'29")

10.91 (-4.61)

773 / 2773

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 32.31 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.0	-0.1 %
2	15.5	-0.2 %
2.8	10.9	-0.1 %

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