11.2 km | 01:01:23 | 05:29/km日期: 2019-10-01 17:54 - 總爬升: 132 m - 平均心率: 175 - 卡路里: 572 Cal - 總步數: 11560 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 06'19" / 06'03" / 06'02" / 05'22" / 04'42" / 05'00" / 04'31" / 05'14" / 04'37" / 06'00" / 05'51" / 10'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'21" (+01'41") | 1000 / 1000 | 183 / 85 |
2 | | 06'07" (+01'27") | 1002 / 2002 | 184 / 88 |
3 | | 06'08" (+01'28") | 1001 / 3004 | 187 / 86 |
4 | | 05'21" (+00'41") | 1001 / 4005 | 187 / 99 |
5 | | 04'45" (+00'05") | 1003 / 5008 | 193 / 109 |
6 | | 05'00" (+00'20") | 1001 / 6010 | 189 / 105 |
7 | | 04'40" | 1002 / 7012 | 192 / 111 |
8 | | 05'14" (+00'34") | 1002 / 8015 | 189 / 100 |
9 | | 04'47" (+00'07") | 1001 / 9016 | 193 / 107 |
10 | | 06'07" (+01'27") | 1002 / 10019 | 187 / 87 |
11 | | 05'57" (+01'17") | 1001 / 11020 | 186 / 90 |
12 | | 05'16" (+00'36") | 142 / 11162 | 184 / 102 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 254.13 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'19" | 00:06'19" |
2 | 06'03" | 00:12'22" |
3 | 06'02" | 00:18'24" |
4 | 05'22" | 00:23'46" |
5 | 04'42" | 00:28'28" |
6 | 05'00" | 00:33'28" |
7 | 04'31" | 00:37'59" |
8 | 05'14" | 00:43'13" |
9 | 04'37" | 00:47'50" |
10 | 06'00" | 00:53'50" |
11 | 05'51" | 00:59'41" |
11.2 | 10'25" | 01:01'23" |