11.6 km | 01:02:12 | 05:22/km日期: 2019-09-30 05:30 - 總爬升: 182 m - 地點: 景觀 - 平均心率: 140 - 卡路里: 592 Cal - 平均步頻: 206 - 溫度: 28°C - 濕度: 73%
Pace: 06'18" / 06'21" / 05'50" / 05'09" / 05'23" / 05'11" / 05'16" / 05'33" / 05'08" / 04'35" / 04'43" / 04'49" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'18" (+01'43") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'20" (+01'45") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'50" (+01'15") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'09" (+00'34") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'22" (+00'47") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'11" (+00'36") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'15" (+00'40") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'33" (+00'58") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'08" (+00'33") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'35" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'43" (+00'08") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'38" (+00'03") | 591 / 11591 |
睡太晚🙄
挑輕鬆的來跑
今天超幸運景觀一路上坡都順風，被風推著跑還不賴🥰
👻跑一年五個月頭一次破400K太神奇的數字寫在我的運動日誌👻紀錄一下🥳
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
432.24 km 
Y拖 淺藍+淺紅 累積 :
2166.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'18" | 00:06'18" |
| 2 | 06'21" | 00:12'39" |
| 3 | 05'50" | 00:18'29" |
| 4 | 05'09" | 00:23'38" |
| 5 | 05'23" | 00:29'01" |
| 6 | 05'11" | 00:34'12" |
| 7 | 05'16" | 00:39'28" |
| 8 | 05'33" | 00:45'01" |
| 9 | 05'08" | 00:50'09" |
| 10 | 04'35" | 00:54'44" |
| 11 | 04'43" | 00:59'27" |
| 11.6 | 04'49" | 01:02'18" |
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