14.4 km | 00:56:19 | 03:54/km日期: 2019-10-01 19:16 - 平均心率: 162 - 卡路里: 724 Cal - 平均步頻: 181 - 濕度: 77%
Pace: 03'25" / 03'22" / 04'51" / 03'20" / 04'40" / 03'20" / 03'17" / 04'22" / 04'01" / 04'14" / 04'29" / 03'34" / 03'55" / 04'16" / 03'12" /
2000*3(82-84秒)
休慢跑400m(2分30)
1000*6(78-80秒)
休慢跑200m(90-100秒)
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 135~165 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 165~186 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 186~192 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 192~203 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 203~209 | 97.5~100% |
最大心率為209 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
391.55 km Adidas TAKUMI ren 累積 :
466.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'25" | 00:03'25" |
2 | 03'22" | 00:06'47" |
3 | 04'51" | 00:11'38" |
4 | 03'20" | 00:14'58" |
5 | 04'40" | 00:19'38" |
6 | 03'20" | 00:22'58" |
7 | 03'17" | 00:26'15" |
8 | 04'22" | 00:30'37" |
9 | 04'01" | 00:34'38" |
10 | 04'14" | 00:38'52" |
11 | 04'29" | 00:43'21" |
12 | 03'34" | 00:46'55" |
13 | 03'55" | 00:50'50" |
14 | 04'16" | 00:55'06" |
14.4 | 03'12" | 00:56'19" |