楊文釋-慢跑小釋 2019/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

楊文釋-慢跑小釋苗栗
ID 153806

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楊文釋-慢跑小釋

6.1 km | 00:43:19 | 07:08/km

日期: 2019-10-01 05:37 - 地點: 竹南 - 天氣: 下雨天☔️ - 卡路里: 421 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'29" / 06'38" / 06'59" / 07'26" / 07'38" / 07'24" / 10'28" /

基本訓練

10月累積里程 : 220.00 km

ㄚ拖 4號藍綠+黃累積 : 199.7 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

Johnson LIN 和 Rarry Lin 說推

·

楊文釋-慢跑小釋

2019-10-01 06:25 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'38"	00:13'07"
3	06'59"	00:20'06"
4	07'26"	00:27'32"
5	07'38"	00:35'10"
6	07'24"	00:42'34"
6.1	10'29"	00:43'18"

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