10.0 km | 00:45:29 | 04:31/km日期: 2019-09-30 17:03 - 總爬升: 135 m - 平均心率: 173 - 卡路里: 515 Cal - 總步數: 8714 - 平均步頻: 191 - 平均步幅: 115 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 04'45" / 04'34" / 04'36" / 04'25" / 04'23" / 04'23" / 04'25" / 04'26" / 04'27" / 04'22" / 18'22" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'45" (+00'25") | 1000 / 1000 | 189 / 110 |
2 | | 04'38" (+00'18") | 1003 / 2003 | 192 / 111 |
3 | | 04'39" (+00'19") | 1000 / 3004 | 193 / 110 |
4 | | 04'27" (+00'07") | 1000 / 4004 | 192 / 116 |
5 | | 04'27" (+00'07") | 1003 / 5007 | 192 / 116 |
6 | | 04'25" (+00'05") | 1002 / 6010 | 191 / 118 |
7 | | 04'32" (+00'12") | 1000 / 7010 | 190 / 115 |
8 | | 04'28" (+00'08") | 1002 / 8013 | 190 / 117 |
9 | | 04'30" (+00'10") | 1003 / 9016 | 192 / 115 |
10 | | 04'20" | 1001 / 10018 | 192 / 119 |
11 | | 07'30" (+03'10") | 20 / 10038 | 133 / 100 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 348.20 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'45" | 00:04'45" |
2 | 04'34" | 00:09'19" |
3 | 04'36" | 00:13'55" |
4 | 04'25" | 00:18'20" |
5 | 04'23" | 00:22'43" |
6 | 04'23" | 00:27'06" |
7 | 04'25" | 00:31'31" |
8 | 04'26" | 00:35'57" |
9 | 04'27" | 00:40'24" |
10 | 04'22" | 00:44'46" |
10.0 | 18'22" | 00:45'29" |