李小勛 2014/07/12 訓練日誌

李小勛桃園
ID 61967

437 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

李小勛

全馬 | 05:03:55 | 07:12/km | 第3馬

2014 臺南安平星光馬拉松

官方成績
日期	2014-07-12
成績	05:03:55
總名次	963 / 11436
分組名次	904 / 9478
平均速度	07:12/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'08")

00:29'08" (+00'40")

00:57'36"

10 km

(00:57'36")

00:28'28"

15 km

(01:38'20")

00:40'44" (+12'16")

01:21'08" (+23'32")

20 km

(02:18'44")

00:40'24" (+11'56")

25 km

(02:57'24")

00:38'40" (+10'12")

01:20'56" (+23'20")

30 km

(03:39'40")

00:42'16" (+13'48")

35 km

(04:12'52")

00:33'12" (+04'44")

01:12'20" (+14'44")

40 km

(04:52'00")

00:39'08" (+10'40")

Finish

(05:03:55)

日期: 2014-07-12 08:00 - 卡路里: 2203 Cal - 溫度: 34°C - 濕度: 60%

桃園

李小勛

EDS/Leo, yi 和其他 1 人說推

留言

桃園

李小勛

妍妍說推

留言

這是我第一次參加台南星光馬..

天氣真的好炎熱阿..

今天目的是要來跑看看腳的狀況阿..

沒想到完全都不會痛了..

不過由於本身受傷所以跑量急速的下降..

到了21K就感覺好痛苦唷.

現在我終於可以把跑量加上去了..

在來成績應該就會越來越好了唷..

加油..

賽前宣言: 終於可以跑平地全馬了好期待唷

7月累積里程 : 61.94 km

Mizuno WAVE Rider17 累積 : 1049.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Stella Chuang, 咪卡和其他 21 人說推

留言

觀看另 21 則留言

李小勛 to 雁雁
老師好久沒有和你們跑步了唷..

2014-07-17 21:57 ·

李小勛 to leo
感謝你唷.

2014-07-17 21:57 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	05'52"	00:13'00"
3	05'20"	00:18'20"
4	05'44"	00:24'04"
5	05'04"	00:29'08"
6	05'16"	00:34'24"
7	05'16"	00:39'40"
8	06'32"	00:46'12"
9	05'48"	00:52'00"
10	05'36"	00:57'36"
11	06'56"	01:04'32"
12	08'52"	01:13'24"
13	08'16"	01:21'40"
14	10'44"	01:32'24"
15	05'56"	01:38'20"
16	07'20"	01:45'40"
17	08'12"	01:53'52"
18	07'04"	02:00'56"
19	09'44"	02:10'40"
20	08'04"	02:18'44"
21	06'52"	02:25'36"
22	08'44"	02:34'20"
23	09'08"	02:43'28"
24	07'00"	02:50'28"
25	06'56"	02:57'24"
26	09'16"	03:06'40"
27	08'16"	03:14'56"
28	07'52"	03:22'48"
29	08'28"	03:31'16"
30	08'24"	03:39'40"
31	05'56"	03:45'36"
32	06'48"	03:52'24"
33	06'16"	03:58'40"
34	06'32"	04:05'12"
35	07'40"	04:12'52"
36	07'40"	04:20'32"
37	07'04"	04:27'36"
38	08'44"	04:36'20"
39	08'32"	04:44'52"
40	07'08"	04:52'00"
41	07'00"	04:59'00"
42	06'16"	05:05'16"
42.0	18'06"	05:05'48"