蔡必揚 2019/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

蔡必揚桃園
ID 266351

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10.0 km | 00:58:03 | 05:48/km

2019 新屋魚米之鄉馬拉松

官方成績
日期	2019-09-22
成績	00:58:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:48/km

日期: 2019-09-22 06:15 - 平均心率: 176 - 卡路里: 700 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'47" (+00'09")

1000 / 1000

2

05'38"

(11'25")

05'38"

1000 / 2000

3

05'46"

(17'12")

05'46" (+00'08")

1000 / 3000

4

05'53"

(23'06")

05'53" (+00'15")

1000 / 4000

5

05'49"

(28'56")

05'49" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 讚👍
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 46.50 km

Mizuno wave Emperor 3 累積 : 773.2 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

簡清堆, 蔡其峯和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'38"	00:11'25"
3	05'47"	00:17'12"
4	05'54"	00:23'06"
5	05'50"	00:28'56"
6	05'47"	00:34'43"
7	05'47"	00:40'30"
8	05'52"	00:46'22"
9	05'46"	00:52'08"
10	05'52"	00:58'00"
10.0	04'17"	00:58'03"

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