6.6 km | 01:05:40 | 09:53/km日期: 2019-09-28 08:50 - 平均心率: 121 - 卡路里: 379 Cal - 平均步頻: 132
Pace: 07'58" / 07'40" / 08'24" / 08'37" / 14'39" / 20'50" / 08'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'06" | 500 / 500 |
2 | | 08'51" (+01'45") | 500 / 1000 |
3 | | 08'02" (+00'56") | 500 / 1500 |
4 | | 07'17" (+00'11") | 500 / 2000 |
5 | | 08'27" (+01'21") | 500 / 2500 |
6 | | 08'18" (+01'12") | 500 / 3000 |
7 | | 08'02" (+00'56") | 500 / 3500 |
8 | | 09'12" (+02'06") | 500 / 4000 |
9 | | 16'10" (+09'04") | 500 / 4500 |
10 | | 13'07" (+06'01") | 500 / 5000 |
11 | | 13'16" (+06'10") | 500 / 5500 |
12 | | 12'02" (+04'56") | 500 / 6000 |
13 | | 08'34" (+01'28") | 500 / 6500 |
14 | | 10'33" (+03'27") | 135 / 6635 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
23.74 km ASICS GEL-KAYANO 25 累積 :
747.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'58" | 00:07'58" |
2 | 07'40" | 00:15'38" |
3 | 08'24" | 00:24'02" |
4 | 08'37" | 00:32'39" |
5 | 14'39" | 00:47'18" |
6 | 20'50" | 01:08'08" |
6.6 | 08'59" | 01:13'51" |