Yun Hua Chang 2019/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

Yun Hua Chang 新竹
ID 177406

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7.5 km | 04:24:18 | 35:18/km

日期: 2019-09-27 11:03 - 總爬升: 356 m - 平均心率: 116 - 卡路里: 370 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 66%

Pace: 19'07" / 55'01" / 105'46" / 34'02" / 38'25" / 24'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 55.08 km

Strava 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'07"	00:19'07"
2	55'01"	01:14'08"
3	105'46"	02:59'54"
4	34'02"	03:33'56"
5	38'25"	04:12'21"
7.5	04'48"	04:24'18"

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