Kun-Cheng Wang 2019/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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12.0 km | 01:04:36 | 05:22/km

日期: 2019-09-29 17:13 - 總爬升: 210 m - 平均心率: 146 - 卡路里: 552 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 28°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'25" / 05'58" / 06'16" / 05'53" / 06'25" / 05'35" / 05'11" / 04'21" / 04'39" / 04'34" / 04'47" / 04'29" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'25"

(06'25")

06'25" (+02'05")

1000 / 1000

2

05'57"

(12'23")

05'57" (+01'37")

1000 / 2000

3

06'16"

(18'39")

06'16" (+01'56")

1000 / 3000

4

05'52"

(24'32")

05'52" (+01'32")

1000 / 4000

5

06'25"

(30'58")

06'25" (+02'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Kun-Cheng Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 380.67 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

林枝財, Reborn 和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	05'58"	00:12'23"
3	06'16"	00:18'39"
4	05'53"	00:24'32"
5	06'25"	00:30'57"
6	05'35"	00:36'32"
7	05'11"	00:41'43"
8	04'21"	00:46'04"
9	04'39"	00:50'43"
10	04'34"	00:55'17"
11	04'47"	01:00'04"
12	04'29"	01:04'33"
12.0	03'53"	01:04'36"

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