aming183 2013/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

aming183 彰化
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8.9 km | 01:03:10 | 07:03/km

日期: 2013-01-19 14:37 - 總爬升: 308 m - 地點: 鳳山寺>湖水巷>出水巷>鳳山寺 - 天氣: 好 - 卡路里: 531 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 38%

Pace: 05'44" / 04'53" / 05'12" / 05'24" / 05'57" / 08'46" / 09'37" / 10'04" / 07'58" /

試跑新路線…鳳山寺>湖水巷>出水巷>鳳山寺，
因為是逆時針跑，所以湖水巷一路下坡，出水巷一路上坡，
真是有夠硬的，一圈就感到小腿已經受不了了

1月累積里程 : 146.13 km

NIKE Dual Fusion 累積 : 1195.7 km

XT 上傳 | 11 years ago

阿立, nice999(LDS超馬團) 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	04'53"	00:10'37"
3	05'12"	00:15'49"
4	05'24"	00:21'13"
5	05'57"	00:27'10"
6	08'46"	00:35'56"
7	09'37"	00:45'33"
8	10'04"	00:55'37"
8.9	07'58"	01:03'10"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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