陳志營 2019/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

陳志營新北市
ID 3014

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5.0 km | 00:26:29 | 05:15/km

日期: 2019-09-26 19:08 - 平均心率: 138 - 卡路里: 249 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 25°C - 濕度: 91%

Pace: 05'13" / 05'30" / 05'24" / 05'12" / 04'58" / 05'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 305.45 km

Strava 上傳 | 5 years ago

白天怕水, David Weng 翁明才和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'30"	00:10'43"
3	05'24"	00:16'07"
4	05'12"	00:21'19"
5	04'58"	00:26'17"
5.0	04'59"	00:26'29"

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