LUO 2019/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

LUO 台北市
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5.1 km | 00:31:42 | 06:12/km

日期: 2019-09-26 23:28 - 平均心率: 158 - 卡路里: 345 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'45" / 06'12" / 06'12" / 06'03" / 06'06" / 03'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 117.25 km

Mizuno wave Emperor 3 累積 : 459.7 km

GPX 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'12"	00:12'57"
3	06'12"	00:19'09"
4	06'03"	00:25'12"
5	06'06"	00:31'18"
5.1	03'43"	00:31'42"

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