12.9 km | 01:10:38 | 05:27/km日期: 2019-09-22 10:47 - 地點: 河濱 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 171 - 卡路里: 791 Cal - 總步數: 12626 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 05'41" / 05'44" / 05'45" / 05'42" / 05'35" / 05'31" / 05'31" / 05'19" / 05'12" / 05'11" / 05'14" / 05'08" / 05'27" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'40" (+00'30") | 1002 / 1002 | 174 / 101 |
2 | | 05'44" (+00'34") | 1002 / 2004 | 175 / 99 |
3 | | 05'45" (+00'35") | 1000 / 3004 | 176 / 98 |
4 | | 05'42" (+00'32") | 1000 / 4005 | 177 / 98 |
5 | | 05'40" (+00'30") | 1002 / 5007 | 178 / 98 |
6 | | 05'30" (+00'20") | 1000 / 6007 | 178 / 101 |
7 | | 05'33" (+00'23") | 1002 / 7009 | 179 / 100 |
8 | | 05'18" (+00'08") | 1000 / 8009 | 180 / 104 |
9 | | 05'16" (+00'06") | 1002 / 9012 | 180 / 105 |
10 | | 05'14" (+00'04") | 1000 / 10013 | 180 / 105 |
11 | | 05'10" | 1001 / 11014 | 180 / 106 |
12 | | 05'11" (+00'01") | 1001 / 12016 | 180 / 106 |
13 | | 05'11" (+00'01") | 911 / 12927 | 180 / 106 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
80.46 km 母子鱷魚 三代 #5 累積 :
612.8 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'41" | 00:05'41" |
2 | 05'44" | 00:11'25" |
3 | 05'45" | 00:17'10" |
4 | 05'42" | 00:22'52" |
5 | 05'35" | 00:28'27" |
6 | 05'31" | 00:33'58" |
7 | 05'31" | 00:39'29" |
8 | 05'19" | 00:44'48" |
9 | 05'12" | 00:50'00" |
10 | 05'11" | 00:55'11" |
11 | 05'14" | 01:00'25" |
12 | 05'08" | 01:05'33" |
12.9 | 05'28" | 01:10'38" |