12.0 km | 01:09:43 | 05:47/km日期: 2019-09-28 17:41 - 總爬升: 161 m - 平均心率: 176 - 卡路里: 617 Cal - 總步數: 13062 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 05'52" / 05'33" / 05'41" / 05'41" / 05'40" / 05'37" / 05'45" / 05'37" / 05'36" / 05'49" / 05'45" / 05'31" / 47'03" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'55" (+00'19") | 1000 / 1000 | 186 / 90 |
2 | | 05'36" | 1000 / 2001 | 189 / 94 |
3 | | 05'47" (+00'11") | 1000 / 3002 | 187 / 91 |
4 | | 05'47" (+00'11") | 1000 / 4002 | 187 / 92 |
5 | | 05'44" (+00'08") | 1002 / 5004 | 185 / 93 |
6 | | 05'45" (+00'09") | 1002 / 6006 | 186 / 93 |
7 | | 05'50" (+00'14") | 1001 / 7008 | 185 / 92 |
8 | | 05'42" (+00'06") | 1000 / 8009 | 186 / 93 |
9 | | 05'46" (+00'10") | 1001 / 9011 | 188 / 92 |
10 | | 05'54" (+00'18") | 1000 / 10011 | 187 / 89 |
11 | | 05'48" (+00'12") | 1000 / 11011 | 188 / 91 |
12 | | 05'50" (+00'14") | 1002 / 12013 | 188 / 90 |
13 | | 06'40" (+01'04") | 20 / 12033 | 165 / 90 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 348.20 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'52" | 00:05'52" |
2 | 05'33" | 00:11'25" |
3 | 05'41" | 00:17'06" |
4 | 05'41" | 00:22'47" |
5 | 05'40" | 00:28'27" |
6 | 05'37" | 00:34'04" |
7 | 05'45" | 00:39'49" |
8 | 05'37" | 00:45'26" |
9 | 05'36" | 00:51'02" |
10 | 05'49" | 00:56'51" |
11 | 05'45" | 01:02'36" |
12 | 05'31" | 01:08'07" |
12.0 | 46'38" | 01:09'43" |