Mark Hung 2019/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

Mark Hung 基隆
ID 401422

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5.4 km | 00:36:47 | 06:50/km

日期: 2019-09-24 21:31 - 平均心率: 156 - 卡路里: 409 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 22°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'58" / 06'39" / 06'42" / 06'51" / 07'02" / 06'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'00"

(02'00")

07'19" (+00'38")

273 / 273

2

06'41"

(08'41")

06'41"

1000 / 1273

3

06'41"

(15'22")

06'41"

1000 / 2273

4

06'47"

(22'10")

06'47" (+00'06")

1000 / 3273

5

06'52"

(29'02")

06'52" (+00'11")

1000 / 4273

展開計圈分析

基隆

Mark Hung

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 33.29 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'39"	00:13'37"
3	06'42"	00:20'19"
4	06'51"	00:27'10"
5	07'02"	00:34'12"
5.4	06'46"	00:36'48"

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