陳德育 2018/05/30 訓練日誌 | Marathon's World

陳德育新北市
ID 380984

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5.4 km | 00:24:47 | 04:35/km

日期: 2018-05-30 20:49 - 平均心率: 138 - 卡路里: 246 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 78%

Pace: 07'40" / 07'55" / 04'19" / 07'27" / 06'42" / 03'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 112.72 km

Adidas Boston 6 累積 : 781.9 km

GPX 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'40"	00:07'40"
2	07'55"	00:15'35"
3	04'19"	00:19'54"
4	07'27"	00:27'21"
5	06'42"	00:34'03"
5.4	03'55"	00:35'38"

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