黃純純 2019/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

黃純純桃園
ID 141685

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8.0 km | 00:54:01 | 06:44/km

日期: 2019-09-25 19:29 - 平均心率: 147 - 卡路里: 428 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 10'26" / 11'04" / 07'00" / 07'09" / 08'19" / 06'43" / 09'07" / 06'23" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'43"

(06'43")

06'43" (+00'29")

1000 / 1000

2

07'18"

(14'02")

07'18" (+01'04")

1000 / 2000

3

07'00"

(21'02")

07'00" (+00'46")

1000 / 3000

4

07'09"

(28'11")

07'09" (+00'55")

1000 / 4000

5

06'34"

(34'46")

06'34" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

黃純純

·

好可愛🐶

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 40.60 km

MIZUNO WAVE SKY 累積 : 869.4 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

ChiangYu🆕♾, 張加慶和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'26"	00:10'26"
2	11'04"	00:21'30"
3	07'00"	00:28'30"
4	07'09"	00:35'39"
5	08'19"	00:43'58"
6	06'43"	00:50'41"
7	09'07"	00:59'48"
8	06'23"	01:06'11"
8.0	04'06"	01:06'15"

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朋友動態

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