21.1 km | 02:01:10 | 05:44/km日期: 2019-09-25 05:06 - 平均心率: 138 - 卡路里: 1384 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 05'55" / 05'46" / 05'52" / 05'49" / 06'02" / 05'57" / 05'54" / 05'56" / 05'49" / 05'45" / 06'32" / 05'55" / 05'39" / 05'36" / 05'38" / 05'36" / 05'28" / 05'27" / 05'25" / 05'28" / 05'13" / 04'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'55" (+00'42") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'46" (+00'33") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'51" (+00'38") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'49" (+00'36") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'01" (+00'48") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'56" (+00'43") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'53" (+00'40") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'56" (+00'43") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'48" (+00'35") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'45" (+00'32") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'32" (+01'19") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'55" (+00'42") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'38" (+00'25") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'36" (+00'23") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 05'38" (+00'25") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 05'35" (+00'22") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 05'28" (+00'15") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 05'27" (+00'14") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 05'24" (+00'11") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 05'28" (+00'15") | 1000 / 20000 |
| 21 | | 05'13" | 1000 / 21000 |
| 22 | | 04'26" | 108 / 21108 |
連日半馬的第三日，今天前半段放慢速度輕鬆跑，專注跑姿，結果跑得還蠻舒服，11K時小蟲飛入眼睛，這是第二次發生在我身上，還好沒有很痛，過一陣子，從眼角把它挖出來，超噁心。
後段，左膝與腳底板稍微不適，持續注意跑姿。後來想趕快回家，就稍微加速，可惜差點就兩小時內跑完。
今天月跑量第一次突破300，是值得紀念的日子。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
365.30 km 
NIKE Pegasus 35 累積 :
891.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'55" | 00:05'55" |
| 2 | 05'46" | 00:11'41" |
| 3 | 05'52" | 00:17'33" |
| 4 | 05'49" | 00:23'22" |
| 5 | 06'02" | 00:29'24" |
| 6 | 05'57" | 00:35'21" |
| 7 | 05'54" | 00:41'15" |
| 8 | 05'56" | 00:47'11" |
| 9 | 05'49" | 00:53'00" |
| 10 | 05'45" | 00:58'45" |
| 11 | 06'32" | 01:05'17" |
| 12 | 05'55" | 01:11'12" |
| 13 | 05'39" | 01:16'51" |
| 14 | 05'36" | 01:22'27" |
| 15 | 05'38" | 01:28'05" |
| 16 | 05'36" | 01:33'41" |
| 17 | 05'28" | 01:39'09" |
| 18 | 05'27" | 01:44'36" |
| 19 | 05'25" | 01:50'01" |
| 20 | 05'28" | 01:55'29" |
| 21 | 05'13" | 02:00'42" |
| 21.1 | 04'27" | 02:01'11" |
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