3.5 km | 00:44:41 | 12:46/km日期: 2019-09-23 21:23 - 平均心率: 130 - 卡路里: 482 Cal - 總步數: 5521 - 平均步頻: 123 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(24)
Pace: 12'35" / 10'27" / 06'32" / 06'29" / 07'37" / 02'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 13'07" (+06'58") | 501 / 501 | 94 / 80 |
2 | | 12'43" (+06'34") | 500 / 1001 | 68 / 115 |
3 | | 13'24" (+07'15") | 503 / 1505 | 66 / 112 |
4 | | 07'07" (+00'58") | 507 / 2012 | 155 / 90 |
5 | | 06'09" | 500 / 2513 | 184 / 87 |
6 | | 06'36" (+00'27") | 504 / 3017 | 177 / 85 |
7 | | 06'46" (+00'37") | 506 / 3523 | 173 / 84 |
8 | | 06'17" (+00'08") | 508 / 4032 | 189 / 84 |
9 | | 07'22" (+01'13") | 503 / 4536 | 148 / 91 |
10 | | 08'55" (+02'46") | 500 / 5037 | 118 / 94 |
膝蓋卡啦卡啦跑-n...
陪腦婆散步...
今天太晚吃, 晚上跑得很撐...
修正3.5K跑跑...
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 93.43 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'35" | 00:12'35" |
2 | 10'27" | 00:23'02" |
3 | 06'32" | 00:29'34" |
4 | 06'29" | 00:36'03" |
5 | 07'37" | 00:43'40" |
5.0 | 109'19" | 00:44'41" |