3.3 km | 00:23:30 | 07:04/km日期: 2019-09-23 17:46 - 卡路里: 223 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(24)
Pace: 02'43" / 07'05" / 07'07" / 06'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'12" (+00'07") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'05" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'06" (+00'01") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'33" | 320 / 3320 |
9/19報名兩場海外馬一起公布抽籤結果
東京馬槓龜名古屋女子馬中籤
因為中籤壓力還有想拿條tiffany項鍊目標
決定要開始認真把跑步練回來
想當年2014大阪馬都沒那麼認真
靠著阿龍一路陪跑半走半跑的完賽
現在比起當年多了近10公斤
加上超過一年沒有跑步
完全是砍掉重練的狀態啊😂
9月累積里程 : 16.87 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 02'43" | 00:02'43" |
| 2 | 07'05" | 00:09'48" |
| 3 | 07'07" | 00:16'55" |
| 3.3 | 06'32" | 00:19'01" |
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