鋼鐵人 2019/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

鋼鐵人基隆
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4.1 km | 00:42:27 | 10:18/km

日期: 2019-09-25 05:32 - 總爬升: 164 m - 平均心率: 121 - 卡路里: 329 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 19°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 10'36" / 08'27" / 51'22" / 06'39" / 07'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	99~120	65~79%
2:M馬拉松配速區	120~136	79~89%
3:T乳酸耐力區	136~140	89~92%
4:A無氧耐力區	140~149	92~97.5%
5:I最大耗氧區	149~153	97.5~100%
最大心率為153 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 330.99 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

ricky tseng, 古古（臺中-古古攝影）和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'36"	00:10'36"
2	08'27"	00:19'03"
3	51'22"	01:10'25"
4	06'39"	01:17'04"
4.1	07'56"	01:17'59"

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