李春美 2019/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

李春美花蓮
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1400 m | 01:17:25 | 05:31/100m

日期: 2019-09-24 18:16 - 總爬升: 103 m - 平均心率: 103 - 踏頻: 57 - 卡路里: 258 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(11)

花蓮

李春美

·

為了三鐵游泳項目，好多年沒游泳了，還是要練習

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 1.40 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

林金貴, Shu-Fen （跑後山）和其他 5 人說推

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	目標心跳區間: 111~ 146

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