Shelly Shen 2019/09/22 訓練日誌

Shelly Shen 新竹
ID 313422

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Shelly Shen

半馬 | 02:46:00 | 07:52/km | 第15半馬

2019 新屋魚米之鄉馬拉松

官方成績
日期	2019-09-22
成績	02:46:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:52/km

官方證書

Shelly Shen

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'46")

00:33'46"

01:11'24"

10 km

(01:11'24")

00:37'38" (+03'52")

15 km

(01:51'16")

00:39'52" (+06'06")

01:22'26" (+11'02")

20 km

(02:33'50")

00:42'34" (+08'48")

Finish

(02:46:00)

日期: 2019-09-22 05:59 - 卡路里: 1039 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 23°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'49"

(06'49")

06'48" (+00'29")

1000 / 1000

06'22"

(13'11")

06'19"

1006 / 2007

06'59"

(20'10")

07'01" (+00'42")

994 / 3001

06'56"

(27'06")

06'52" (+00'33")

1008 / 4010

06'40"

(33'46")

06'39" (+00'20")

1000 / 5010

展開計圈分析

新竹

Shelly Shen

留言

賽後評分: 最基本的水跟運動飲料不足，熱食樣式很多又怎樣，根本就是本末倒置，補給澎湃應該要建築在最重要的水跟運動飲料之上，半馬折返後就沒水喝一直撐到終點，還好天氣幫忙並未中暑，賽道最後跟10K擠在一起非常不優。
給 2 星

9月累積里程 : 50.55 km

Android - Sony H9493 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'22"	00:13'11"
3	06'59"	00:20'10"
4	06'56"	00:27'06"
5	06'40"	00:33'46"
6	06'57"	00:40'43"
7	08'35"	00:49'18"
8	07'18"	00:56'36"
9	07'15"	01:03'51"
10	07'33"	01:11'24"
11	08'01"	01:19'25"
12	07'14"	01:26'39"
13	07'39"	01:34'18"
14	09'28"	01:43'46"
15	07'30"	01:51'16"
16	08'32"	01:59'48"
17	08'05"	02:07'53"
18	08'19"	02:16'12"
19	08'48"	02:25'00"
20	08'50"	02:33'50"
21	09'23"	02:43'13"
21.4	07'35"	02:46'34"