胡正賢(新竹瘋) 2014/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

胡正賢(新竹瘋) 新竹
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胡正賢(新竹瘋)

9.9 km | 01:06:53 | 06:44/km

日期: 2014-07-10 20:33 - 地點: 力行路 - 天氣: 小悶 - 平均心率: 133 - 卡路里: 740 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 80%

Pace: 07'39" / 06'48" / 06'41" / 06'57" / 07'01" / 06'29" / 05'54" / 06'13" / 06'09" / 07'42" /

新竹

胡正賢(新竹瘋)

·

夜跑團夜跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 322.02 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 3000.0 km

XT 上傳 | 10 years ago

Bola (新竹瘋), Grant Lee 和其他 40 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
2	06'48"	00:14'27"
3	06'41"	00:21'08"
4	06'57"	00:28'05"
5	07'01"	00:35'06"
6	06'29"	00:41'35"
7	05'54"	00:47'29"
8	06'13"	00:53'42"
9	06'09"	00:59'51"
9.9	07'42"	01:06'53"

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