林景聰 2019/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

林景聰高雄
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9.6 km | 01:22:38 | 08:35/km

日期: 2019-09-23 12:30 - 地點: 慕尼黑英國公園馬術場 - 平均心率: 148 - 卡路里: 788 Cal - 平均步頻: 182

Pace: 09'39" / 07'13" / 08'07" / 09'25" / 06'52" / 08'14" / 11'10" / 10'20" / 08'06" / 05'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'39"

(09'39")

09'39" (+02'47")

1000 / 1000

2

07'13"

(16'52")

07'13" (+00'21")

1000 / 2000

3

08'06"

(24'59")

08'06" (+01'14")

1000 / 3000

4

09'24"

(34'24")

09'24" (+02'32")

1000 / 4000

5

06'52"

(41'16")

06'52"

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

林景聰

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林景聰

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 189.40 km

Reebok CN2854 累積 : 250.3 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

LUCKY LlN, 王威舜和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'39"	00:09'39"
2	07'13"	00:16'52"
3	08'07"	00:24'59"
4	09'25"	00:34'24"
5	06'52"	00:41'16"
6	08'14"	00:49'30"
7	11'10"	01:00'40"
8	10'20"	01:11'00"
9	08'06"	01:19'06"
9.6	05'48"	01:22'38"

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朋友動態

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8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

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