Marstorius 2019/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

Marstorius 新北市
ID 133833

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0.7 km | 00:08:23 | 11:58/km

日期: 2019-09-23 00:19 - 地點: 佳和運動公園 - 天氣: 微涼 - 平均心率: 122 - 卡路里: 78 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 23°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 12'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'12"

(04'12")

12'30"

336 / 336

2

04'11"

(08'23")

11'31"

363 / 700

本來想衝一下的...但有人帶狗在散步....

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 249.73 km

迪卡儂 Decathlon KALENJI KIPRUN ULTRA LIGHT M GREEN 累積 : 2005.0 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	11'59"	00:08'24"

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