824桃園買屋職人-高瑞鴻 2019/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

824桃園買屋職人-高瑞鴻桃園
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824桃園買屋職人-高瑞鴻

1.0 km | 00:12:56 | 12:52/km

日期: 2019-09-22 06:50 - 平均心率: 89 - 卡路里: 54 Cal - 總步數: 2704 - 平均步頻: 209 - 平均步幅: 37 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 12'48" / 33'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

12'49"

(12'49")

12'45"

1004 / 1004

209 / 37

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 72.22 km

Adidas Sen 累積 : 556.7 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

呂理用和徐世宗說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'48"	00:12'48"
1.0	31'44"	00:12'56"

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